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苹果减肥法有用吗?吃苹果减肥方法有用吗?

2016年06月05日 20:18:37  分类: 减肥方法  参与: 583人  点这评论

苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法,这种方法是很不科学合理的,很容易伤害身体,而且会引起反弹。

苹果减肥法有用吗?吃苹果减肥方法有用吗?

我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。

单论热量和饱感,苹果是可以辅助减肥的,因为:

(1) 一个苹果的热量一般在55大卡左右,比一般的主食、肉类等热量少很多;

(2) 苹果中的果胶遇水会膨胀,比如在饭前半小时吃一个苹果,再喝点水,果胶膨胀,会给胃饱感,可以有效的减少之后的吃饭量。

但是,即使有上面两点好处,苹果也不可以作为主食来减肥,因为:

(1)光吃果蔬,不进食肉类食物,造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来; 

(2) 蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。

(3)伤害身体,如果你肠胃本来就不好,你还只吃水果,不让身体摄入足够的营养成分,那么直接导致就是身体器官的损害。苹果减肥法完全就不科学,节食减肥千万不要轻易尝试,身体是你自己的,吃坏了,饿坏了,再补回来就非常困难了。

(4)现在网络上乱传的减肥方法请你也别乱试,减肥不是开玩笑的,连医院都开设了肥胖门诊,肥胖问题是世界医学三大难题之一,如果真的有这么好减肥的话,你去医院看看,有没有见过医生是肥胖的?连医院都难搞,你还相信网络上传来传去的减肥方法,完全不考虑自己的身体情况。

(5)如果你没结婚,生小孩呢?有些女孩子为了身材好,结果乱用减肥产品,伤害身体,严重点直接导致不孕不育,你以为开玩笑啊?

(6)不是危言耸听吓唬你,真要减肥,就要找个专业点的来咨询一下,别瞎整天乱找伪大师,就知道让你节食节食,连人体一些基础知识都不懂,别以为节食了3-5天,上个体重秤就真的以为自己瘦了多少斤,告诉你吧,减肥真正减的是脂肪,而不是水,无机盐,排出去的大便。。只要不是减纯脂肪的减肥方法和减肥产品,都是耍流氓,忽悠人,大骗子。。

(7)学点专业的知识吧,别被人家往死里忽悠,往死里骗,你还感谢人家。。。记住了,身体是你的,钱也是你的,别浪费了钱,还糟蹋了身体。

(总结)苹果减肥法依靠只吃苹果来减肥,完全不靠谱,没有考虑到营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分。建议您用健康的方式来减肥,注重合理的饮食和适量的运动方式,而不要采用苹果减肥法


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