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排毒减肥法有用吗?是真的还是假的?

2016年06月08日 11:43:18  分类: 减肥方法  参与: 555人  点这评论

”7天排毒减肥饮食法“,”XX排毒果汁“,”XX排毒养颜胶囊“,”排毒体操,排毒瑜伽“,不陌生吧?这些东西的真相是什么?有用吗?

排毒减肥法有用吗?是真的还是假的?

按照这些绿色嬉皮的说法,我们所处的现代环境中充满了毒素,无论是食物中的各种添加剂,饮水中的氯等化学品,空气中的粉尘和重金属,平时使用和接触的物品包括洗发精,肥皂,塑料制品中的各种合成化学品,如果不经常使用他们的产品/方法来及时排毒我们的健康就会受损,寿命就会减少,生活质量会下降等等。

所谓的毒是否存在?医学上说是存在的。现代生活中由于大量工业品的生产和使用,无论是化肥,农药,水质清洁和消毒,工厂废气,汽车尾气,各种化工用品的使用,造成我们身体会从食物,水,呼吸和接触中吸收化学品和重金属,某些成分也的确会造成堆积(主要堆积在哪儿呢?你猜到了,万恶的脂肪最喜欢储藏这些东西了!)。

但是,我们的身体本身就是一个极其有效,善于调节的机器。人体本身就有排毒器官和功能。你的肝,肾脏,肺,皮肤和消化系统就已经是你的排毒器官。不管你愿不愿意,每天24小时无论你醒着还是睡着,你的身体都在运作排出毒素,只要你的身体健康,一切器官运作正常。换句话说,有没有使用那些方法和产品,身体都在有效排毒了。

市面上的排毒法已经进化成了一个极大的产业链,而这个产业链中的各个环节多在自觉非自觉的渲染危害。先让你怕,在让你买。

其实就算现代生活中我们接触到的化学品比起100年以前要高出许多,但是所有人貌似都忽视了现代人的寿命可比100年前高出许多。

根据UC Berkley的资料,1900年美国人的平均寿命只有47岁,对比现在的78岁。而在1600年的英格兰,人们的平均寿命只有区区35岁。至于国人,我记得看过资料,金陵大学统计1929到31年时我国的平均寿命只有39岁。根据资料,1980年平均寿命为68岁,而2006年为72岁。化学品接触越多,人均寿命反而逐年变长。。。

不是说化学品对人们健康是好东西,只是说数据显示化学品对人类健康和寿命的影响好像并没有那么严重,基本在我们自身身体的排毒功能控制范围之内。

我知道会有人跟我争论:“我爸妈说他们年轻时候哪里有这么多癌症的,你看现在到处都是“等等。其实这个原因,大多是因为以前没有今天的医疗条件,技术也没有这么发达,很多现在能提早查出的疾病那时候根本没可能查出,况且现在无论是美国还是中国,癌症死亡率都是在逐年下降而不是升高。

结论:毒,或者说化学物质,是存在的,但是对人体的伤害没有排毒业渲染的那么可怕。

那么,无论是7天排毒饮食也好,还是XX排毒瘦身果汁也好,甚至某某瑜伽、桑拿、针灸、洗肠,还有什么素食法之类,会不会“帮助”你加速排毒?

负责的说,自从Detox排毒(你可以百度)这个概念诞生30多年来,没有一个严谨的医学报告能证明任何这些方法和产品能够帮助人体加速排毒。也没有一个产品,无论中外,能够有第三方报告证明自己的产品会让人体加速排毒的。而如果你查一查各国权威医学院和专家的报告,你会发现每个报告的结论都会告诉你,使用这些产品你还不如把钱丢到马桶里。

结论:人体本身就会正常排毒,市面上的产品和方法拿不出任何科学证据可以证明自己有帮助加速排毒的作用。

那么那些排毒瘦身法,或者排毒产品的本质是什么?

所谓的7天排毒瘦身法其实就是狗屁低热量减肥法。专业的一点的人应该都知道,坑“文盲”的确管用,其实,告诉你吧,低热量减肥的反弹惊人,长期效果奇差无比,美国健康协会跟踪数万人十几年的数据显示单单靠少吃或不吃瘦下去的人,5年内反弹到原点的占所有人数95%,反弹的比原先更重的占70%。你7天不吃东西光喝水掉的体重比什么7天排毒恐怕还要多,但是这都是以损失身体水分,分解肌肉,损害内分泌和基础代谢为代价的。你开始正常饮食那一天就是脂肪君绝地大反攻的开始。

而更多的排毒产品,比如XX果汁更是扯淡。一天的营养需要有碳水化合物,有蛋白质,有脂肪。果汁虽然健康,但是果汁里会有蛋白质吗?会有脂肪吗?一天几乎100%的热量摄取来自碳水的后果是什么?这根本就是变相的绝食。所谓特别经营养专家调配的果汁能起到化学反应从而起到排毒效果。。。呵呵呵,你以为水果是麻黄碱,你的“营养专家”是Walter White啊?给你个拖车你就能替米国还国债是不是?

另外一些号称大肠排毒的产品,说白了其实就是泻药或者是过量的植物纤维。至于所谓日本人发明的“宿便”一说,果壳网已经进行过严肃的辟谣了 。宿便是健康的杀手?与及《流言百科:关于宿便的真相》

至于排毒么,大肠里有很多很多的细菌是对的,但是绝大部分99% 是必要的,没有这些细菌我们根本无法消化食物。如果你吃了神马产品把这些细菌都“杀给给”,估计这人也该去住院了(别说专杀坏细菌不杀好细菌,真能研发出来你可以去拿明年的诺贝尔医学奖了)。

结论:所谓排毒减脂饮食法其实就是不吃饭饿肚子直到掉头发浑身发疹子两眼发绿走路啊飘然后疯狂反弹饮食法,和绝食没有本质区别;而大多数排毒产品或者是胡说八道,或者就是普通泻药。

什么才是真正的排毒法?如何减低毒素?

前面说过,人体的排毒器官有肝,肾,肺,皮肤,消化器官。真正能有效减少毒素,并且帮助身体加速排毒的手段有:

1. 少喝酒,不抽烟,拒绝二手烟。酒精和香烟中所含一万多种化学物质可是对身体健康的大杀器

2. 健康饮食,少吃多含添加剂的食物,多吃健康食物,多吃少加工的原始食物

3. 保证每天饮食中的膳食纤维。女性保证每天25克纤维,男性则要保证38克纤维。足够的膳食纤维促进肠胃蠕动,保证正常排便。好的膳食纤维来源:各种豆类,各种蔬菜和水果,粗粮(白碳水西开!)

4. 喝够水!水分不足不但降低代谢也影响身体通过出汗和排泄来排毒。成年人男性要保证一天3公升,女性一天2.2公升的液体摄取(更好的标准是观察尿尿的颜色,偏黄就说明你该多喝水了,另外注意咖啡因是利尿剂,一杯咖啡/茶/可乐等就该多补充一杯水)

5. 少接触化学物品。比如化妆品,虽然还没有确切资料是否化妆品中的化学物质会对人体产生危害,如果可能的话还是使用天然成分的化妆品吧。

6. 最后,也是最重要的,运动!运动会提升新陈代谢,加速排汗,提高抵抗力。运动不万能,但是不运动万万不能!

另外我还整理了一篇关于《根据国外翻译文章:“排毒”大揭秘》


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