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减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!

2016年03月01日 20:40:28  分类: 脂老虎案例  参与: 1592人  点这评论

小澈博客·脂老虎减脂日记


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!
(减脂达人——艳秋)


同样都是淘宝卖家,别人瘦成闪电,我却胖成这个样子。我是减脂达人艳秋,照片中的我当时体重是146斤,每天都要对着电脑和手机,一坐就是一整天,也没时间运动,很爱吃东西且吃的很多,所以胖的很快。

swordkun:“上面的照片是怀孕的时候照的吗?”

不是,是生完孩子后

swordkun:“胖的时候经常出门吗?”

swordkun:“那平时会和别人经常聊天吗?”

swordkun:“一个月买几次衣服?”

不买

swordkun:“那你喜欢拍照吗?”

请不要再问这些无聊的问题!

统统都是不!不!不!

对一个胖子来说,这些都是超级奢侈的享受!!!


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!


swordkun:“既然胖成水桶,那就放水啊”


你们以为我不想减肥吗?

有段时间非常火的泰国的什么减肥药,我买了试过;

市区有好多美容院,里面有定制的减肥项目,我试过;

朋友说晚上一起跳广场舞,运动减肥,我试过;

网上搜减肥药找到什么曲美、碧生源,我也试过;

一个做微商的朋友卖什么酵素,我也试过;


swordkun:“减了几斤?”


减了几斤?这个一点都不重要,因为不管减几斤,都会反弹回来!而且还是害的我月经不调,副作用一大堆。


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!


看看我的体脂数据,体重73kg,其中脂肪33.5kg,几乎占了一半啊,再看我的蛋白质、水分、骨质都偏低,内脏脂肪居然有20,这些数据如果不是遇到脂老虎,我甚至都还只是觉得自己只是肉多而已。


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!
(第二天数据)

减过肥的胖子都知道,市面上的减肥方法、减肥药什么的,都是说的天花乱坠,实际是不科学不安全而且还没效果,所以我一开始也并没怎么抱太大的希望,即使是一天就瘦了1斤。


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!

(第三天数据)

不过,我很赞同那个体重管理计划:

减肥阶段

脱敏阶段

保持阶段


按照这三个阶段,我在减肥阶段中的体脂数据在逐步变好。


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!
(第四天数据)

仔细观察数据可以看出我的脂肪在不断下降,但其它数据没怎么变。这才是真正的减肥。关于减肥这件事儿,其实很多人都不明白这些事儿(以前我也不怎么明白):




1

减重≠减肥



  为什么有的时候体重减了,身材却没有变化呢?因为你的称之告诉你体重的变化,没有告诉你体内的脂肪的变化,也永远无法告诉你,你的体重增加或减少是由于水、蛋白质还是脂肪的变化。当减重减的是蛋白质与水份等,而反弹回去的时候却增加了脂肪含量,那你就越减越肥了!




2

减脂=减肥



  当蛋白质、水分都维持一个正常标准:水55%、蛋白质20%,这个时候体脂率就是20%(据说女性20%-28%为正常),所以,当我们用体脂秤测量身体数据的时候,脂肪含量的多少直接决定了我们是否在“减肥”!


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!


当然科学减肥,也需要坚持,在头三天的时候,我嘴巴很馋,却有很多东西都不能吃的时候,那种感觉非常煎熬。

现在想想,那些戒烟、戒酒、戒毒的人是要经历什么样的痛苦啊。


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!

(忘了是第几天)


前后吃了5盒左右,总共瘦了33斤吧(已经算慢的了),之后又瘦了2斤,除了还需要补充点蛋白质,其他数据都回归正常了,也过了脱敏期和保持期。

为了看去更苗条点,我还在接着用中低速吃法,尽量再减掉些脂肪,让体脂率维持在20%。


swordkun:“不错不错,很赞,那瘦了之后的照片呢?”


胖子瘦下来后,肯定会拍照片,告诉全世界“我瘦了”


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!


swordkun:“居然能穿旗袍了?前后差别好大啊,果然女胖子都是潜力股”


旗袍算什么?穿不了旗袍的时候,也不会怎样,反而高跟鞋才是最重要的,胖的时候,腿撑不了体重,穿高跟鞋腿会特别酸,现在完全O压力 


swordkun:“减肥成功后还有什么别的变化”


不打呼噜了,感觉脑子都灵活了


swordkun:“减肥成功后最想做的事情是什么?”


和宝宝一起穿亲子装


......


减重≠减肥,146斤胖妈,用脂老虎减脂35斤0压力!

减肥虽然比较苦,但只要真的减了之后,和重生没什么区别

而至于脂老虎是不是最好的选择

数据会告诉你

时间会告诉你

你身边的朋友也会告诉你

我要告诉你的是:

不反弹

不反弹

不反弹

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