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健康生果减肥食谱,若何快速减肥不反弹?脂山君减肥网来给大师支招啦!现正在冬季是最好的减肥机会,生果是最妙的体例。不消活动,只需每天节制本人的热量,脂老虎饼干同样也能瘦哦!下面脂山君减肥网就为你保举生果健康减肥食谱,让你吃生果也能快速减肥。
养分早餐:
对于肠胃欠好的女生们,能够尝尝这道早餐食谱:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:生果沙拉1份(每次拔取4种生果,切块酸奶扳匀)。晚餐:绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油;小活动:睡前把腿呈90度搭正在墙上,下半身肥胖很合用,上楼时,踮起脚尖让大腿和屁股用力。
午餐时间:
1、正在晚上到午饭间吃苹果;
2、餐后喝点鲜柠檬泡水;
3、把菠萝当成从食;
4、猕猴桃果汁可瘦身;
5、晚饭半小时后吃点葡萄柚;
6、喷鼻蕉可搭配蔬菜食用;
7、将山楂做成零食;
8火龙果可榨汁或制沙拉;
9、草莓和酸奶共同食用;
10将橘子和其他饭食搭配。
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