健康生果减肥食谱，若何快速减肥不反弹?脂山君减肥网来给大师支招啦!现正在冬季是最好的减肥机会，生果是最妙的体例。不消活动，只需每天节制本人的热量，脂老虎饼干同样也能瘦哦!下面脂山君减肥网就为你保举生果健康减肥食谱，让你吃生果也能快速减肥。

　　养分早餐：

　　对于肠胃欠好的女生们，能够尝尝这道早餐食谱：苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐：生果沙拉1份(每次拔取4种生果，切块酸奶扳匀)。晚餐：绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油;小活动：睡前把腿呈90度搭正在墙上,下半身肥胖很合用，上楼时，踮起脚尖让大腿和屁股用力。

　　午餐时间：

　　1、正在晚上到午饭间吃苹果;

　　2、餐后喝点鲜柠檬泡水;

　　3、把菠萝当成从食;

　　4、猕猴桃果汁可瘦身;

　　5、晚饭半小时后吃点葡萄柚;

　　6、喷鼻蕉可搭配蔬菜食用;

　　7、将山楂做成零食;

　　8火龙果可榨汁或制沙拉;

　　9、草莓和酸奶共同食用;

　　10将橘子和其他饭食搭配。

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