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辛苦运动减肥几个月,吃几餐就反弹回来了,怎么回事?

2016年06月13日 13:31:03  分类: 减肥方法  参与: 1132人  点这评论

很多人在没知道有脂老虎减肥饼干之前,都尝试过了其他的减肥方法,用过最多的减肥方法也就是运动减肥了。

这个事情说明,很多人都希望能健健康康的让自己瘦下来,不想伤害身体的其他器官。

但是今天呢,我主要和大家再说一下运动减肥法的延伸话题,就是:为什么坚持了几个月,减也减下来了,可是稍不注意,又吃回来了?

辛苦运动减肥几个月,吃几餐就反弹回来了,怎么回事?

其实现在很多人定义的减肥,就是能让自己瘦下去,就是减肥成功。

健康的减肥,减肥真正的核心,是减掉身体的脂肪,脂肪又分为:皮层脂肪,管道脂肪,内脏脂肪。

其中,内脏脂肪危害最大,主要存在人体的肚子里面。

很多减肥产品,可以同时让你减水分,减蛋白质,减脂肪,但是能不能减管道里面的脂肪呢?能不能减内脏的脂肪呢?

那么又回到今天的话题:运动减肥成功后,管不住嘴,又反弹回来了。

你每天早早起床锻炼,健康饮食,看着体重和围度刷刷掉,胜利就在眼前,然后一个不注意外食一两顿,第二天早上起来看到镜子里的自己肿了一圈,哆嗦着站到秤上,胖5斤!于是天塌了。相信许多人都有这种经历。

在你大哭一顿开始放弃运动重新胡吃之前,有必要了解一下糖原是一个什么东西。

糖原他不是东西,而是身体把葡萄糖脱水后储存在肝脏,红血球和肌肉中的一种糖类,和脂肪一样用作储备能源的。

如果说身体是一台机器,糖原和脂肪就是身体使用的两种能量,好比一个是电,一个是油,身体可以用电也能用油来产热。

每个糖原分子储存在身体里的时候都需要绑定3-4个水分子。你开始减脂,运动增加消耗,饮食减少摄取,开始有了热量差,但是你减掉的头5-10斤体重大多数其实都是糖原+水分。

有人做过实验,你的头4000大卡热量差会让你掉最大到10斤体重(大部分是糖原+水分),而第二个4000大卡热量差可能只减掉2磅体重(脂肪+1倍水分)

而反过来说,你一直运动,健康饮食,体重在不断下降,脂肪在不断减少,同时身体中的糖原也在不断减少。

然后突然一天大吃两顿高糖的东西,身体会快速补充糖原+水分,体重蹦回来个5-6斤都有可能。这时候其实不要大哭我怎么管不住嘴一下子就胖回来了,明天你管住嘴+运动,用不着2-3天这多出来的重量就消耗掉了。

从这个也说明了,认清减肥不是减体重,减肥是要把脂肪减掉。

你掉了5斤,得分清楚掉的是水分,还是肥肉。

所以我们在做这个脂老虎减肥饼干,一定要搭配一个清华同方的体脂秤来使用,这个体脂秤和体重秤不一样。

体重秤就是只能单纯看到你今天掉了多少斤,明天掉了多少斤。但是我们知道,减掉的这些东西,是什么?是水分,还是纯脂肪?

为什么控制不住嘴了,吃几餐就反弹回来了呢?其实就是你减的都是水分,而你补回来的都是水分,当然反弹了。

我们减肥的时候,一般都是用体重秤纪录每天减掉了多少斤。而体脂秤呢,则可以看到你体内的数据,脂肪掉了多少,其他数据有没有变化。

我们脂老虎,是敢和客户承诺,减掉的都是纯脂肪,脂老虎,不会跟你做口头的承诺,而是让你看秤上面的数据。

真正健康的减肥,是太多人,太多固执的观念影响了他们的判断。。宁愿选择相信一个体重秤,而不接受现在科技的发达,不相信体脂秤上面的数据?

这是一个很可笑的事情,至少我觉得,这真的是很愚昧的表现!


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