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4款冬季减肥食谱 轻松帮瘦身

2017年09月04日 17:10:06  分类: 脂老虎案例  参与: 249人  点这评论

  寒冷的冬季,人体为了御寒,会发生更多的脂肪,所以冬季人们容易发胖,再加之活动又少,一个冬全国来,有的人的体沉不只仅只是长了10斤,这对于爱美的MM来说,冲击长短常大的,所以冬季减肥很是主要,今天脂山君减肥网就给大师引见4款冬季减肥食谱,轻松帮瘦身。

  一、奶喷鼻蔬菜

  材料: 牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克。

  做法:

  1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用。

  2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。

  3.将煮好的青花椰菜取做法2快速拌炒一下即可。

  这道减肥食谱供给热量大要188大卡,卵白质-8公克,脂肪-12公克,碳水化合物-12公克,绝对是养分丰硕又瘦身的甘旨食谱。

  二、苹果通心粉

  从材料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克。

  辅料:洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

  做法:

  1.通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。

  2.苹果洗净、切粒,用盐水泡过、捞起,备用。

  3.胡萝卜切丁,取西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。

  4.起油锅插手洋葱略炒,再插手肉末炒熟,插手以上材料,拌匀后调味。

  这道减肥食谱合适养分专家们一曲推崇的从蔬合一准绳,不只养分更全面,合适瘦身准绳,脂老虎饼干。并且口胃也很出格。


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