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减脂,你吃对东西了吗?

2016年05月23日 23:13:38  分类: 脂老虎饼干  参与: 459人  点这评论

减脂,你吃对东西了吗?




减脂 你吃对东西了吗?

如何吃也是个大学问

食物正确 为什么又加蛋黄酱

金枪鱼很健康

生菜也很健康

但是你放了2大勺蛋黄酱

虽然这样看起来很美味

但是热量蹭蹭就上来了

黑咖啡很不错,0卡路里又能提神

但是如果你加入了一包咖啡伴侣

那还是赶紧倒了吧

很多时候

你的食物选择很正确

但错误的调料往往让你画蛇添足

减脂,你吃对东西了吗?

错误地加餐

一天摄入的总热量够了

你却无缘无故给自己加了一碗燕麦

平白的增加了一两百千卡热量

如果你只是馋,不是饿

在主餐热量的足够下

真没必要再加餐

许多食材虽然很不错

如若你不饿

千万别再乱加餐

你的最终目的不就是造成热量赤字

不是吗?

减脂,你吃对东西了吗?

喝进去的才可怕

在跑步机上疯跑40分钟

5公里300千卡热量

于是大喝一瓶运动饮料解渴

没有脂肪很健康?

殊不知一份饮料含20-30快糖

包括蔗糖、果糖、葡萄糖

而这些会让你血糖骤然升高

对于减脂只会适得其反


因此饮用水才是各位的最佳选择

就算不渴也喝水

一天至少通过饮水摄入1000ML

怎么做?

买瓶500ML的水,喝完再兑满

减脂,你吃对东西了吗?

除此之外,我们还可以怎么吃

脂老虎,健康不反弹!

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