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吃什么减肥好 便宜1周减肥餐

2017年08月11日 14:18:39  分类: 脂老虎案例  参与: 278人  点这评论

  吃什么减肥好,减肥是大师都很是熟悉的话题了。饮食减肥是大师首选的减肥体例,现正在夏日气候炎热,想要减肥的MM越来越多,通过饮食减肥是最简单便利的。那么,如何减肥好?接下来,减肥食谱脂山君减肥网教你便宜一周减肥食谱,快速减肥,一周收效,赶紧来看看吧!

  第一天:

  饮食:

  早餐 一碗酒酿蛋+一杯豆乳+一个烧饼夹里脊+一个小红薯

  西餐:绿豆汤一碗

  下战书:露露一厅

  晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+妻子饼两个

  活动:早上走路30min 晚上竖腿1小时

  第二天:

  饮食:

  早餐:一块枣糕+100g红薯

  半夜:甘旨若干 实正在不克不及逐个列举...由于太多了 可是我米有吃从食

  下战书:妻子饼一个

  晚上:酸奶两杯+枣糕两块

  睡前仰卧起坐40个

  第三天:

  饮食:

  早餐:酒酿蛋 (酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆乳一杯+酸奶两杯

  西餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)

  下战书:千层雪一小盒 同事买的~

  晚餐:FB健康减肥食品。。吃了很多多少菜还有半碗米饭,别的两杯啤酒,,,

  活动:晚上走路回家 1小时

  第四天:

  饮食:

  早餐:两杯酸奶+一杯豆乳

  午餐:两个小喷鼻瓜+两个青菜包子

  下战书:两个喷鼻蕉一个苹果三个草莓

  晚餐:10个提子 两块枣糕 150g酸奶

  活动:早上走路1小时 晚上走路70min 竖腿40min


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