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为什么减肥会快速反弹?

2016年05月30日 12:54:55  分类: 减肥方法  参与: 602人  点这评论

我们先来理清楚,到底是通过什么方式减下去的,然后再说明为什么会反弹。

为什么减肥会快速反弹?

一、他是怎么减肥的?

运动减肥,靠的是坚持,非常辛苦,很少人能做到!

根据英国BBC纪录片调查显示(由于视频较大,我放在了公众号上面,关注后回复:运动减肥。个人公众号:xiaoche716)看完这个视频,你就会知道运动减肥,是多么的困难。

通过运动减肥成功的人,一般不会反弹,除非他突然长期停止运动,以前在坚持运动的情况下,机体的基础代谢明显会提高,假如突然停止运动,基础代谢就像记忆一样,不会减少,也就是你的摄入还在那儿;加上你不运动,能量慢慢的积累,转化为脂肪储存体内。

2. 药物减肥?

明显的错误减肥方式,药物减肥会加入一些伤害人体的违禁成分,会给身体来来很大的伤害,身体机能紊乱症,激素、内分泌很受影响,不反弹才怪,而且更严重。

3. 节食减肥?

不反弹才怪!人体的基础代谢是一定的,根据每个人的高低胖瘦,都会有一个维持生命正常运行的能量指标,假如过度节食,会有相应的记忆来对这个问题进行反馈,动用身体储存的脂肪,转化成能量,来维持生命正常运行。当节食结束后,你吃一点就会迅速的转化成能量、脂肪储存在体内,然后体重只增不减,你在进行节食,又吃东西,最后陷入恶性循环中。

二、怎样减肥才能不快速反弹?

1.坚持运动,有氧减脂(减肥不是减重,而是降低体脂率,也就是减脂肪)

2. 控制饮食,而非节食,保证良好的饮食习惯(低油脂、低盐、多蛋白)

3. 好心情、足睡眠(为你的坚持运动的习惯助力)

4.用脂老虎减肥饼干(安全健康不反弹,减的都是纯脂肪)

本文首发自:脂老虎减肥网【微信①:ccz0716,②:xj45088】,如若转载,请保留出处和链接!如果抄袭抹掉出处,必定追究到底,版权狂人,你试试看?

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本文标签:减肥反弹  减肥怎么才不会反弹  

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