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最刮油的六款夏日减肥食谱

2017年08月19日 16:05:20  分类: 脂老虎案例  参与: 302人  点这评论

  气候越来越热,是不是还正在为了身段而烦末路呢,夏日,大师都是露胳膊露腿的季候,美女都爱秀身段,秀大腿,想要具有苗条身段??脂山君减肥网为您保举夏日最佳减肥食谱,脂山君减肥网引见到,气候一热,大师都不想做户外活动,活动减肥从而就pass了,而饮食减肥,既健康减肥结果又好,当然是伴侣们的首选,那么,夏日最佳减肥食谱?一路来看看脂山君减肥网的细致引见吧。

  一,莴苣花椰菜汤

  烹饪体例:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。

  制法:莴苣切恰当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。

  二,什锦烩鲜蔬

  原料:喷鼻菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。

  制法:(1)西芹、胡萝卜洗净切丝,喷鼻菇、金针菇、口蘑洗净备用。

  (2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。

  (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原猜中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

  三,木耳大白菜汤

  原料:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

  制法:大白菜切片、木耳、胡萝卜切恰当大小、插手金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。

  四,丝瓜发菜笋汤

  原料:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。

  制法:笋子切片、丝瓜切块、取发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

  五,鸡蛋蔬菜饼

  原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。

  做法:

  1.先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)夹杂搅拌平均,醒15分钟摆布。蛋糊做好后仍是能够再调浓稠度的,本人按照环境加冷水调理就能够了。

  2.小白菜洗净,切末;葱姜也切末。

  3.锅内插手少许油,插手葱姜末炒喷鼻,再插手小白菜继续炒喷鼻,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌平均成最初的蔬菜蛋糊。

  4.平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。

  六,双菇苦瓜丝

  原料:苦瓜150克、喷鼻菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、喷鼻油适量

  制法:(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

  (2)喷鼻菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

  (3)油爆姜丝后,插手苦瓜丝、喷鼻菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。

  (4)将金针菇插手同炒,脂肪是什么,插手调味料炒匀即可食用。

  是不是简单又适用呢?当然正在饱餐后不忘来点简单的减肥体例哦,正在室内散步也能做到耗损热量,低卡餐加活动,不瘦才怪呢!

  夏日最佳减肥食谱?以上内容就是脂山君减肥网为大师做出的细致引见,但愿能帮帮到大师,炎热的夏日, 是不是都想要穿短裙短裤,让本人更苗条呢?快快尝尝脂山君减肥网引见的几种方式吧。这个炎天,就属于你!

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